Svjetski dan mentalnog zdravlja 2026.: Važno je slušati, razumjeti i potražiti pomoć
Svake godine 10. listopada obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja, s ciljem podizanja svijesti o važnosti mentalne dobrobiti, smanjenja stigme povezane s mentalnim poteškoćama i poticanja dostupnije stručne podrške. Ove godine u središtu je poruka koja nas poziva da slušamo iskustva osoba koje su se suočile s izazovima mentalnog zdravlja i omogućimo da njihovi glasovi potaknu stvarne promjene.
U Medicinskom centru Mursa vjerujemo da briga o zdravlju uključuje i brigu o mentalnom zdravlju. Razgovor, razumijevanje i pravovremeno obraćanje stručnjacima važni su koraci prema boljoj kvaliteti života.
Svjetski dan mentalnog zdravlja 2026.: Stvarni glasovi, stvarna promjena
Ovogodišnja tema Svjetskog dana mentalnog zdravlja glasi „Lived experiences heard: Real voices, real change”, što možemo prevesti kao „Uvažavanje iskustava iz prve ruke: stvarni glasovi, stvarna promjena”.
Poruka naglašava važnost slušanja ljudi koji imaju osobno iskustvo života s mentalnim poteškoćama. Njihove priče mogu pridonijeti boljem razumijevanju potreba pojedinaca, unapređenju zdravstvenih usluga i razvoju pristupa koji osobu stavljaju u središte skrbi.
Mentalno zdravlje nije jednako za sve. Svaka osoba ima vlastita iskustva, okolnosti i načine suočavanja s izazovima. Zato je važno pristupati svakome bez osuđivanja, s empatijom i poštovanjem.
Ponekad je prvi korak prema promjeni jednostavan: saslušati nekoga bez prekidanja, pitati kako se osjeća i pokazati da nije sam.
Zašto je mentalno zdravlje jednako važno kao i tjelesno zdravlje?
Mentalno zdravlje važan je dio cjelokupnog zdravlja i svakodnevnog funkcioniranja. Utječe na način na koji razmišljamo, osjećamo, donosimo odluke, gradimo odnose i nosimo se sa stresom.
Životne promjene, obiteljske i poslovne obveze, gubitak bliske osobe, dugotrajni stres i drugi izazovi mogu utjecati na naše emocionalno stanje. Ponekad se poteškoće povuku uz podršku okoline i promjene životnih navika, dok je u drugim situacijama potrebna pomoć stručnjaka.
Važno je prepoznati da traženje pomoći nije znak slabosti, nego odgovoran korak u brizi o vlastitom zdravlju.
O mentalnom zdravlju trebamo brinuti i kada ne osjećamo izražene poteškoće. Jednako kao što redovito pratimo tjelesno zdravlje, važno je obratiti pozornost na vlastite osjećaje, razinu stresa, kvalitetu sna i odnose s drugim ljudima.
Koji znakovi mogu upućivati na potrebu za stručnom podrškom?
Svatko se povremeno suočava s teškim emocijama. Međutim, ako neugodni osjećaji traju dulje, pojačavaju se ili počinju utjecati na svakodnevni život, korisno je razgovarati sa stručnjakom.
Neki od znakova na koje vrijedi obratiti pozornost uključuju:
dugotrajan osjećaj tuge, praznine ili bezvoljnosti
pojačanu zabrinutost, strah ili osjećaj napetosti
teškoće sa spavanjem ili izražene promjene apetita
poteškoće s koncentracijom i svakodnevnim obvezama
povlačenje iz društvenih kontakata i aktivnosti koje su prije pričinjavale zadovoljstvo
osjećaj preopterećenosti i teškoće u suočavanju sa stresom
promjene raspoloženja koje utječu na odnose i kvalitetu života.
Navedeni znakovi ne znače nužno da osoba ima mentalni poremećaj. Oni su razlog da obrati pozornost na svoje stanje i, prema potrebi, potraži stručnu procjenu.
Nije potrebno čekati da poteškoće postanu nepodnošljive kako biste zatražili pomoć. Pravovremeni razgovor sa stručnjakom može pomoći u boljem razumijevanju simptoma i odabiru odgovarajućeg oblika podrške.
Kako svakodnevno brinuti o mentalnom zdravlju?
Briga o mentalnom zdravlju ne mora započeti velikim promjenama. Male, redovite navike mogu pridonijeti osjećaju ravnoteže i boljem suočavanju sa svakodnevnim izazovima.
1. Odvojite vrijeme za odmor
U užurbanom ritmu života lako je zanemariti vlastite potrebe. Redoviti odmor, dovoljno sna i vrijeme bez poslovnih ili drugih obveza mogu pomoći u smanjenju osjećaja preopterećenosti.
2. Ostanite povezani s ljudima kojima vjerujete
Razgovor s prijateljem, članom obitelji ili drugom osobom od povjerenja može olakšati suočavanje s teškim osjećajima. Ne morate uvijek imati rješenje za problem – ponekad je dovoljno da vas netko sasluša i razumije.
3. Uključite tjelesnu aktivnost u svoju rutinu
Šetnja, vožnja biciklom ili druga aktivnost koja vam odgovara može pozitivno utjecati na raspoloženje i opću dobrobit. Važno je odabrati aktivnost koja je primjerena vašim mogućnostima i zdravstvenom stanju.
4. Prepoznajte vlastite granice
Ne možete uvijek ispuniti sva očekivanja, riješiti svaki problem ili biti dostupni svima. Učenje postavljanja granica i realističnog planiranja obveza može pomoći u smanjenju stresa.
5. Nemojte zanemarivati dugotrajne poteškoće
Ako primjećujete da se teško nosite sa svakodnevnim situacijama, da se vaše raspoloženje dulje vrijeme mijenja ili da vam uobičajene aktivnosti postaju sve zahtjevnije, razgovarajte sa zdravstvenim stručnjakom.
Briga o sebi važna je, ali ne mora biti jedini oblik podrške. Kada je potrebno, stručna pomoć može biti ključan dio oporavka.
Stručni tim psihijatrije Medicinskog centra Mursa
Briga o mentalnom zdravlju počinje povjerenjem, stručnim pristupom i razumijevanjem individualnih potreba svakog pacijenta.
U psihijatrijskoj ambulanti Medicinskog centra Mursa u Osijeku djeluju stručnjakinje s bogatim znanstvenim i stručnim iskustvom u području psihijatrije i njezinih subspecijalnosti.
doc. prim. dr. sc. Melita Jukić, dr. med., specijalistica psihijatrije, subspecijalistica biologijske psihijatrije i subspecijalistica socijalne psihijatrije.
doc. prim. dr. sc. Ljiljana Radanović-Grgurić, dr. med., specijalistica psihijatrije i subspecijalistica biologijske psihijatrije.
Njihova stručna područja obuhvaćaju različite aspekte mentalnog zdravlja, što je važno za cjelovito sagledavanje psihičkih poteškoća i individualnih potreba pacijenata.
Ako primjećujete promjene raspoloženja, dugotrajan stres, poteškoće sa spavanjem ili druge tegobe koje utječu na vašu svakodnevicu, razgovor sa stručnjakom može biti prvi korak prema boljem razumijevanju vlastitog stanja.
Briga o mentalnom zdravlju važan je dio brige o cjelokupnom zdravlju. Informirajte se o uslugama i mogućnostima pregleda u Medicinskom centru Mursa – psihijatrija.
Mentalno zdravlje počinje razumijevanjem, a napreduje uz podršku
Svjetski dan mentalnog zdravlja podsjeća nas da nitko ne bi trebao osjećati sram zbog svojih emocionalnih poteškoća niti se s njima mora nositi sam.
Važno je stvarati okruženje u kojem se o mentalnom zdravlju može otvoreno razgovarati, u kojem se osobna iskustva uvažavaju i u kojem je traženje stručne pomoći prihvaćen dio brige o zdravlju.
Ovogodišnja poruka „Stvarni glasovi, stvarna promjena” poziva nas da ne ostanemo samo na slušanju, nego da iskustva drugih pretvorimo u više razumijevanja, bolju podršku i pristupačniju skrb.
Ako osjećate da vam je potrebna podrška, razgovor sa stručnjakom može biti dobar prvi korak.
Medicinski centar Mursa u Osijeku tu je za vas. Informirajte se o mogućnostima psihijatrijskog pregleda i napravite korak prema boljem razumijevanju i očuvanju svojeg mentalnog zdravlja.
Posjetite stranicu psihijatrije Medicinskog centra Mursa i saznajte više o dostupnim uslugama.
Kontakt
Medicinski centar Mursa
📍 Adresa: Cara Hadrijana 10E, Osijek
📞 Telefon: 031/ 399-623
📧 Email: medicinski.centar.mursa.d.o.o@gmail.com
🌐 Web: www.medicinski-centar-mursa.hr
